Immersion dans la pratique

15 et 16 mai 9h-12h et 14h-17h
Lundi 17 mai (férié) 9h-12h

Organisé en partenariat avec En Equilibre Asso, ce stage intensif est conçu dans un esprit de progression. Il s’agira d’abord de (ré)examiner les principes de bases des postures de yoga cikitsā, la première série de l’aṣṭāṅga vinyāsa yoga (interroger le cadre, les bases anatomiques, les alignements etc), puis d’en extraire la puissance et la stabilité nécessaires avant d’aborder les postures les plus avancées de la série et d’explorer la première partie de nāḍī śodhana, la série intermédiaire.

Au programme de ces 3 jours : pratique posturale, souffle, chants et discussions …

Rafraîchis la pratique

Dans la pratique de l’aṣṭāṅga vinyāsa yoga, la répétition de la même série de postures créé un cadre qui permet d’affiner la qualité de concentration et d’entrer dans une sorte d’état méditatif en mouvement. Cette répétition peut cependant créer des habitudes dans lesquelles on « s’installe » sans en avoir conscience et qui ne sont pas toujours vertueuses. Ce premier atelier vous invite à prendre un nouveau départ en abordant les postures de la 1ère séries avec curiosité, comme si c’était la première fois : pourquoi fait-on cette posture ? Quel est l’alignement le plus juste sur le plan anatomique ? Comment puis-je l’adapter à ma propre anatomie pour en tirer le meilleur bénéfice ?

Installe la stabilité et construire la puissance

Dans le Yoga il est toujours question d’équilibre entre les opposés. Ardeur et lâcher prise, engagement et détachement, extraversion et introversion, Prana et Apana… Dans le corps, il s’agit de trouver l’équilibre entre stabilité et mobilité. Avant d’aborder les flexions et les extensions des postures les plus avancées, Il est nécessaire d’établir un centre suffisamment fort et stable pour soutenir l’intensité de l’effort et permettre une posture équilibrée. Yoga cikitsā offre un terrain de jeu extraordinaire pour cela. Lors de cet atelier nous utiliserons les postures de la série (en incluant différentes variations) et les enchaînements dynamiques entre les postures (vinyasa) pour renforcer votre centre et installer des fondations solides.

Avancer dans yoga cikitsā

Lors de ce 4e atelier nous explorerons les postures les plus avancées de yoga cikitsā (de Bhujapidasana à la fin de la série) en intégrant le vinyasa (comment entrer et sortir des postures), des postures de préparation et des adaptations.

Découvrir nāḍī śodhana

La série nāḍī śodhana (purification des nāḍī) intervient sur le plan énergétique au niveau du corps subtil. Lors de cet atelier nous découvrirons les bases sur lesquelles repose la construction de cette série en nous focalisant, pour la pratique,sur les postures d’extensions (backbend) en intégrant des postures de préparation et des adaptations..

Infos pratiques

15 et 16 mai 9h-12h et 14h-17h
Lundi 17 mai (férié) 9h-12h
A La Garde (Toulon)
Info & inscriptions 06 80 72 06 07
Télécharger le flyer

Tarifs

1 atelier 30€ / 5 ateliers 125€